Category: Emoties

De kracht en waarde van ál je emoties.

4/1/2022

Emoties worden vaak gezien als irrationele krachten maar emoties zijn veel rationeler dan we denken. Elke emotie brengt je specifieke intelligentie en vaardigheden.

Don't shoot the messenger!
Wanneer we emoties als positief of negatief beschouwen, betekent dit dat we belangrijke aspecten van onszelf naar de schaduw verbannen. Emoties zijn niet goed of slecht.
Alle emoties hebben een functie en bevatten waardevolle informatie.

“Emotions are the language of the soul”
-Karla McLaren M.Ed.
award-winning author, social science researcher, and empathy pioneer

Soms lijkt het of emoties de oorzaak van onze problemen zijn, maar de emoties zelf zijn niet de oorzaak, maar hoe we reageren (of niet reageren). Het niet begrijpen van de rol en het doel van emoties in je leven is het probleem, niet de emoties zelf.

We hebben allemaal wel gezien en ervaren wat er gebeurt als we ze blindelings uiten. Of de natuurlijke stroom van onze emoties onderdrukken. Dit werkt nooit; het niet willen ervaren van emoties geeft op den duur problemen. Emoties willen gehoord en beleefd worden, ze hebben je áltijd iets belangrijks te vertellen. Bewust omgaan met je emoties verdiept het contact met jezelf en met anderen.

Vaak zijn we ook opgevoed om bepaalde emoties niet te voelen en weg te stoppen. Vooral de zogenaamd “negatieve”, terwijl alle emoties een functie hebben. En ook (júist) voelen wat pijnlijk is, geeft je toegang tot wat belangrijk is.

Stel dat boosheid niet getolereerd werd vroeger bij je thuis. Dan is het heel goed mogelijk dat het voor jou lastig is om echt contact met je boosheid te maken, zeker in mildere vorm (ergernis, ongeduld, irritatie) en te luisteren naar wat deze emotie jou te vertellen heeft.

Hoe en wanneer kan boosheid waardevol zijn? Boosheid kun je als een waarschuwingssignaal over je grenzen zien. Het vertelt je wanneer een grens is overschreden. Boosheid signaleert wat van waarde is en wat beschermt dient te worden.

Het definiëren van je grenzen helpt je ook te begrijpen waar jij begint en eindigt, zeker voor (hoog)sensitieve en empathische mensen erg belangrijk. Zo creëer je een ruimte waarbinnen je bewust met je eigen emoties kunt werken (in plaats van onbewust met die van een ander!).

Vanuit mijn achtergrond als Dynamic Emotional Integration® (DEI) trainer/consultant help ik je graag de intelligentie in je emoties te ontdekken. Binnen DEI wordt onder meer gewerkt met emotioneel respectvolle mindfulness-oefeningen, rituelen en creatieve processen.

0 Comments

Krachtbronnen

2/23/2022

0 Comments

(Transpersoonlijke) regressietherapie is een krachtige begeleidingsvorm om het onbewuste bewust te maken; (energie)blokkades op te lossen en verborgen krachtbronnen te ontdekken.

kracht·bron (de; v(m); meervoud: krachtbronnen) 1- al wat kracht levert (Van Dale)

Zo kan het in regressiesessies op bepaalde momenten effectief zijn te werken met een "krachtdier" (power animal, spirit animal). Een dier met de energie die op dat moment nodig is. Wat die energie is of waar het vandaan komt doet er niet zoveel toe; door je hiermee te verbinden komt energie beschikbaar om moeilijke situaties te transformeren. Zo heb ik al vele prachtige dieren voorbij zien komen zoals leeuwen, tijgers, olifanten en vogels.

Ook kunnen we tijdens een sessie een positief vorig leven als krachtbron inzetten. Bijvoorbeeld een vorig leven waar je contact maakt met die kwaliteit, energie die nodig is.

Tijdens de Workshop Herinneringen aan vorige levens kun je tijdens een groepsregressie een positief vorig leven ervaren. Maar ook je Emoties zijn belangrijke krachtbronnen! Als je echt weet te luisteren en samen te werken mét je emoties. Kijk ook naar de; .Workshop In balans met je emoties ;zelfzorg & de kracht en waarde van al je emoties

0 Comments

De Emotiekras

6/21/2018

1 Comment

Vooral als je sterk empathisch en gevoelig bent, is creatieve expressie belangrijk. En je hoeft geen Vincent van Gogh of Picasso te zijn; het gaat niet om het maken van kunst! Schilderen, tekenen, zingen, dichten, dansen, kleien, fotograferen of welke vorm je ook kiest; jezelf creatief uiten brengt balans, fun en werkt helend.

Als je iemand bent die veel emoties en gevoelsindrukken binnenkrijgt op een dag, is creatieve expressie een belangrijke pilaar van zelfzorg. Via artistieke expressie jezelf uiten brengt dan evenwicht in de balans tussen ontvangen en geven.

Hoe je dat doet maakt niet zoveel uit, kies vooral de vorm die bij jou en bij het moment past. En of je nu zingt, danst, schildert…het hoeft (vooral) niét perfect, maar wees wel eerlijk naar jezelf. Als je boos bent, werk daar mee…volg de emotie…kanaliseer je boosheid in je creatieve uiting en ontdek wat de boosheid je te zeggen heeft. Ontdek welke vorm je helpt om te uiten wat anders niet geuit kan worden. Luister naar wat je ziel, je diepste innerlijk je te vertellen heeft.

Veel plezier!

De Emotiekras is een tekening die mijn dochter jaren geleden maakte. Thuis van de naschoolse opvang was ze boos en gefrustreerd. Eén van de leidsters had haar iets verboden, ze was hier erg verontwaardigd over, maar kon/durfde dat op het moment zelf niet te uiten. Ze pakte haar stiften en een vel papier en maakte de Emotiekras. Daarna ging ze weer lekker buiten spelen.

Overigens helpt boosheid je met grenzen stellen, het herstellen van je grenzen. Maar daarover een volgende keer meer!