Vooral als je sterk empathisch en gevoelig bent, is creatieve expressie belangrijk. En je hoeft geen Vincent van Gogh of Picasso te zijn; het gaat niet om het maken van kunst!  Schilderen, tekenen, zingen, dichten, dansen, kleien, fotograferen of welke vorm je ook kiest; jezelf creatief uiten brengt balans, fun en werkt helend.

Als je iemand bent die veel emoties en gevoelsindrukken binnenkrijgt op een dag, is creatieve expressie een belangrijke pilaar van zelfzorg.  Via artistieke expressie jezelf uiten brengt dan evenwicht in de balans tussen ontvangen en geven.

Hoe je dat doet maakt niet zoveel uit, kies vooral de vorm die bij jou en bij het moment past.  En of je nu zingt, danst, schildert…het hoeft (vooral) niét perfect, maar wees wel eerlijk naar jezelf.  Als je boos bent, werk daar mee…volg de emotie…kanaliseer je boosheid in je creatieve uiting en ontdek wat de boosheid je te zeggen heeft.  Ontdek welke vorm je helpt om te uiten wat anders niet geuit kan worden. Luister naar wat je ziel, je diepste innerlijk je te vertellen heeft.

Veel plezier!

De Emotiekras is een tekening die mijn dochter jaren geleden maakte. Thuis van de naschoolse opvang was ze boos en gefrustreerd.  Eén van de leidsters had haar iets verboden, ze was hier erg verontwaardigd over, maar kon/durfde dat op het moment zelf niet te uiten. Ze pakte haar stiften en een vel papier en maakte de Emotiekras. Daarna ging ze weer lekker buiten spelen.

Overigens helpt boosheid je met grenzen stellen, het herstellen van je grenzen. Maar daarover een volgende keer meer!

Een clip uit de prachtige film Inside Out (2015) over de bijzondere relatie tussen verdriet en vreugde.