De kracht en waarde van ál je emoties.

Emoties worden vaak gezien als irrationele krachten maar emoties zijn veel rationeler dan we denken. Elke emotie brengt je specifieke intelligentie en vaardigheden.
 
Don't shoot the messenger!
Wanneer we emoties als positief of negatief beschouwen, betekent dit dat we belangrijke aspecten van onszelf naar de schaduw verbannen. Emoties zijn niet goed of slecht.
Alle emoties hebben een functie en bevatten waardevolle informatie.

“Emotions are the language of the soul”
-Karla McLaren M.Ed.
award-winning author, social science researcher, and empathy pioneer

Soms lijkt het of emoties de oorzaak van onze problemen zijn, maar de emoties zelf zijn niet de oorzaak, maar hoe we reageren (of niet reageren). Het niet begrijpen van de rol en het doel van emoties in je leven is het probleem, niet de emoties zelf.

We hebben allemaal wel gezien en ervaren wat er gebeurt als we ze blindelings uiten. Of de natuurlijke stroom van onze emoties onderdrukken. Dit werkt nooit; het niet willen ervaren van emoties geeft op den duur problemen. Emoties willen gehoord en beleefd worden, ze hebben je áltijd iets belangrijks te vertellen. Bewust omgaan met je emoties verdiept het contact met jezelf en met anderen.

Vaak zijn we ook opgevoed om bepaalde emoties niet te voelen en weg te stoppen. Vooral de zogenaamd “negatieve”, terwijl alle emoties een functie hebben. En ook (júist) voelen wat pijnlijk is, geeft je toegang tot wat belangrijk is.
 
Stel dat boosheid niet getolereerd werd vroeger bij je thuis. Dan is het heel goed mogelijk dat het voor jou lastig is om echt contact met je boosheid te maken, zeker in mildere vorm (ergernis, ongeduld, irritatie) en te luisteren naar wat deze emotie jou te vertellen heeft.

Hoe en wanneer kan boosheid waardevol zijn? Boosheid kun je als een waarschuwingssignaal over je grenzen zien. Het vertelt je wanneer een grens is overschreden. Boosheid signaleert wat van waarde is en wat beschermt dient te worden.
 
Het definiëren van je grenzen helpt je ook te begrijpen waar jij begint en eindigt, zeker voor (hoog)sensitieve en empathische mensen erg belangrijk. Zo creëer je een ruimte waarbinnen je bewust met je eigen emoties kunt werken (in plaats van onbewust met die van een ander!).

Vanuit mijn achtergrond als Dynamic Emotional Integration® (DEI) trainer/consultant help ik je graag de intelligentie in je emoties te ontdekken. Binnen DEI wordt onder meer gewerkt met emotioneel respectvolle mindfulness-oefeningen, rituelen en creatieve processen.